ריצה ארכיון

  • . קודם כל הסתייגות: אינני ספורטאית דגולה כלל וכלל. התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע לפני כמה שנים. אני שוחה 2-3 פעמים בשבוע, רצה גם 2-3 פעמים בשבוע ולפני כחצי שנה התחלתי ללכת לחדר כושר. בשנת 2014 רצתי חצי מרתון הראשון והיחיד בינתיים שלי במרתון ירושלים. מאז אני רצה […]

    האם כדאי להתאמן עם מוסיקה?

    . קודם כל הסתייגות: אינני ספורטאית דגולה כלל וכלל. התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע לפני כמה שנים. אני שוחה 2-3 פעמים בשבוע, רצה גם 2-3 פעמים בשבוע ולפני כחצי שנה התחלתי ללכת לחדר כושר. בשנת 2014 רצתי חצי מרתון הראשון והיחיד בינתיים שלי במרתון ירושלים. מאז אני רצה […]

    המשך קריאה..

  •   זהו מאמר המשך למאמר  כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים.  רקע בקצרה: התחלתי לרוץ בסוף מרץ 2012. בשבועות הראשונים יכולתי לרוץ מקסימום חצי דקה ברצף. במרץ 2013 רצתי 10 ק"מ במרתון ירושלים. הזמן שלי היה  1.07 (שעה ושבע דקות). אובייקטיבית, זאת לא תוצאה משהו משהו, בקרב הרצים זה נחשב […]

    10 עצות לרצים: המשך המדריך למתחילים שלא מוותרים

      זהו מאמר המשך למאמר  כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים.  רקע בקצרה: התחלתי לרוץ בסוף מרץ 2012. בשבועות הראשונים יכולתי לרוץ מקסימום חצי דקה ברצף. במרץ 2013 רצתי 10 ק"מ במרתון ירושלים. הזמן שלי היה  1.07 (שעה ושבע דקות). אובייקטיבית, זאת לא תוצאה משהו משהו, בקרב הרצים זה נחשב […]

    המשך קריאה..

  •       לכל מי רוצה להתחיל לרוץ ועוד לא מנוסה/מכור לספורט יש לי כמה עצות ותוכנית בשבילכם: רוצים להתחיל לרוץ? אל תתחילו מיד. כדאי להתבשל עם הרעיון זמן מה ולבסס את החשק. אני אישית חשבתי על הריצה כמה חודשים לפני שהתחלתי. בהתחלה זה נראה לי כבלתי אפשרי. הרי […]

    כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים

          לכל מי רוצה להתחיל לרוץ ועוד לא מנוסה/מכור לספורט יש לי כמה עצות ותוכנית בשבילכם: רוצים להתחיל לרוץ? אל תתחילו מיד. כדאי להתבשל עם הרעיון זמן מה ולבסס את החשק. אני אישית חשבתי על הריצה כמה חודשים לפני שהתחלתי. בהתחלה זה נראה לי כבלתי אפשרי. הרי […]

    המשך קריאה..