ספורט ואורח חיים ארכיון

  • . קודם כל הסתייגות: אינני ספורטאית דגולה כלל וכלל. התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע לפני כמה שנים. אני שוחה 2-3 פעמים בשבוע, רצה גם 2-3 פעמים בשבוע ולפני כחצי שנה התחלתי ללכת לחדר כושר. בשנת 2014 רצתי חצי מרתון הראשון והיחיד בינתיים שלי במרתון ירושלים. מאז אני רצה […]

    האם כדאי להתאמן עם מוסיקה?

    . קודם כל הסתייגות: אינני ספורטאית דגולה כלל וכלל. התחלתי לעשות ספורט באופן קבוע לפני כמה שנים. אני שוחה 2-3 פעמים בשבוע, רצה גם 2-3 פעמים בשבוע ולפני כחצי שנה התחלתי ללכת לחדר כושר. בשנת 2014 רצתי חצי מרתון הראשון והיחיד בינתיים שלי במרתון ירושלים. מאז אני רצה […]

    המשך קריאה..

  • . "סוד האושר: למצוא משהו שחשוב יותר ממך ולהקדיש לו את חייך" אומר דן דנט בשיחתו ב TED הנוסחה מדהימה אבל נשאלת השאלה: כיצד נמצא את הדבר הזה? גיליתי מאמר מעולה של פול גרהם משנת 2006 איך לעשות את מה שאתה אוהב (המקור באנגלית כאן). והנה כמה ציטוטים מהמאר שמציגים מה […]

    איך להבין מה לעשות ולעשות את מה שאתם אוהבים

    . "סוד האושר: למצוא משהו שחשוב יותר ממך ולהקדיש לו את חייך" אומר דן דנט בשיחתו ב TED הנוסחה מדהימה אבל נשאלת השאלה: כיצד נמצא את הדבר הזה? גיליתי מאמר מעולה של פול גרהם משנת 2006 איך לעשות את מה שאתה אוהב (המקור באנגלית כאן). והנה כמה ציטוטים מהמאר שמציגים מה […]

    המשך קריאה..

  • הינה 8 דרכים לחיות חיים ממצועים ושגרתיים. 1. קבלו את מה שאנשים אומרים לכם כפשוטם תבלו את רוב זמנכם בקרב אנשים שחיים באורח דומה לכם, חושבים כמוכם, שולחים את ילדיכם לאותם גנים ובתי ספר. עבדו בעבודה נורמלית ומפרנסת בצורה מספקת. עשו דברים כמו שכולם עושים. חפשו תמיד להסכים […]

    8 דרכים לחיות חיים ממוצעים ושגרתיים

    הינה 8 דרכים לחיות חיים ממצועים ושגרתיים. 1. קבלו את מה שאנשים אומרים לכם כפשוטם תבלו את רוב זמנכם בקרב אנשים שחיים באורח דומה לכם, חושבים כמוכם, שולחים את ילדיכם לאותם גנים ובתי ספר. עבדו בעבודה נורמלית ומפרנסת בצורה מספקת. עשו דברים כמו שכולם עושים. חפשו תמיד להסכים […]

    המשך קריאה..

  • . מלקולם גלאדוול (באנגלית: Malcolm Gladwell) בספרו מצוינים בדק למה אנשים מסוימים מצליחים יותר מאחרים והגיע למסקנה שזה לא מפני שהם אינטליגנטים ושאפתנים. לטענתו הנוסחה היא: הצלחה = כישרון + לא פחות מ–10,000 שעות של תרגול ואימונים. מה שבטוח, לוקח זמן לעשות משהו בעל ערך או להגיע לרמת מומחיות גבוהה. (הסרטים ההוליוודיים מטעים). אז […]

    איך להצליח ביום אחד

    . מלקולם גלאדוול (באנגלית: Malcolm Gladwell) בספרו מצוינים בדק למה אנשים מסוימים מצליחים יותר מאחרים והגיע למסקנה שזה לא מפני שהם אינטליגנטים ושאפתנים. לטענתו הנוסחה היא: הצלחה = כישרון + לא פחות מ–10,000 שעות של תרגול ואימונים. מה שבטוח, לוקח זמן לעשות משהו בעל ערך או להגיע לרמת מומחיות גבוהה. (הסרטים ההוליוודיים מטעים). אז […]

    המשך קריאה..

  •   זהו מאמר המשך למאמר  כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים.  רקע בקצרה: התחלתי לרוץ בסוף מרץ 2012. בשבועות הראשונים יכולתי לרוץ מקסימום חצי דקה ברצף. במרץ 2013 רצתי 10 ק"מ במרתון ירושלים. הזמן שלי היה  1.07 (שעה ושבע דקות). אובייקטיבית, זאת לא תוצאה משהו משהו, בקרב הרצים זה נחשב […]

    10 עצות לרצים: המשך המדריך למתחילים שלא מוותרים

      זהו מאמר המשך למאמר  כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים.  רקע בקצרה: התחלתי לרוץ בסוף מרץ 2012. בשבועות הראשונים יכולתי לרוץ מקסימום חצי דקה ברצף. במרץ 2013 רצתי 10 ק"מ במרתון ירושלים. הזמן שלי היה  1.07 (שעה ושבע דקות). אובייקטיבית, זאת לא תוצאה משהו משהו, בקרב הרצים זה נחשב […]

    המשך קריאה..

  •       לכל מי רוצה להתחיל לרוץ ועוד לא מנוסה/מכור לספורט יש לי כמה עצות ותוכנית בשבילכם: רוצים להתחיל לרוץ? אל תתחילו מיד. כדאי להתבשל עם הרעיון זמן מה ולבסס את החשק. אני אישית חשבתי על הריצה כמה חודשים לפני שהתחלתי. בהתחלה זה נראה לי כבלתי אפשרי. הרי […]

    כיצד התחלתי לרוץ: המדריך למתחילים

          לכל מי רוצה להתחיל לרוץ ועוד לא מנוסה/מכור לספורט יש לי כמה עצות ותוכנית בשבילכם: רוצים להתחיל לרוץ? אל תתחילו מיד. כדאי להתבשל עם הרעיון זמן מה ולבסס את החשק. אני אישית חשבתי על הריצה כמה חודשים לפני שהתחלתי. בהתחלה זה נראה לי כבלתי אפשרי. הרי […]

    המשך קריאה..

  • כמה שעות בשבוע אתם מבלים מול הטלוויזיה? אני זוכרת לאחר שנולד הבן הראשון (והיחיד) שלי הייתי כל כך בשוק מהחוויה של חוסר שינה, גודל האחריות, העדר זמן פנוי, שינויים גופניים וכו' וכו' שמצאתי את עצמי כל רגע פנוי נוחתת על הכורסא מול הטלוויזיה ורואה כל מה שרק היו […]

    ההרגל המגונה של צפייה בטלוויזיה

    כמה שעות בשבוע אתם מבלים מול הטלוויזיה? אני זוכרת לאחר שנולד הבן הראשון (והיחיד) שלי הייתי כל כך בשוק מהחוויה של חוסר שינה, גודל האחריות, העדר זמן פנוי, שינויים גופניים וכו' וכו' שמצאתי את עצמי כל רגע פנוי נוחתת על הכורסא מול הטלוויזיה ורואה כל מה שרק היו […]

    המשך קריאה..

  • אני חייבת להודות שאני אדם די אימפולסיבי. כאשר יש לי רעיון שאני מתלהבת ממנו אני יכולה לשכוח לאכול ולישון ולעשות את מה שנדרש על מנת להגשים אותו. ואז נמאס לי עובר הזמן, דברים אחרים נערמים סביבי, מטלות יום יומיות, משימות חדשות וגם רעיונות חדשים תופסים את תשומת ליבי. […]

    איך חמש דקות יכולות להציל את היום שלך

    אני חייבת להודות שאני אדם די אימפולסיבי. כאשר יש לי רעיון שאני מתלהבת ממנו אני יכולה לשכוח לאכול ולישון ולעשות את מה שנדרש על מנת להגשים אותו. ואז נמאס לי עובר הזמן, דברים אחרים נערמים סביבי, מטלות יום יומיות, משימות חדשות וגם רעיונות חדשים תופסים את תשומת ליבי. […]

    המשך קריאה..